寝相が悪い方が健康…………………2012年3月7日（水）
眠っている時は、 寝返りが 多いほど 健康には いいです。 その理由は 寝返りは体の歪みを 整える運動だからです。 つまり 寝返りするのは 自分で 整体をしているようなものなのです。 ある小学校の先生が 修学旅行で 観察していると、 寝返りの激しい子供ほど 元気で、行儀よく寝ている子供ほど 元気が少ないということに気づいたと言っておられました。
速いと 急ぐ、慌てるは違う……………..2012年2月29日（水）
空手の達人の柳川昌弘氏は 「スピードの問題がありますね。 速く動こうとしない。 それは、 普通の人がやる ゛速い゛ は 大体 『慌ててる』か 『急いでいる』ものなんです。」（雑誌秘伝2012年3月号より）と言っています。 なるほど、速いと急ぐ（慌てる）は違うんですね。急ぐ、慌てると、 速く動いてるような気がしていますが、実際は 違うんですね。 深いですね。
身体均整法学園………………….２０１２年２月１３日（月）
先日、 身体均整法学園の観歪法の授業の聴講に行ってきました。 均整法を学び始めて 20年になりますが、 まだ 知らないことが、 たくさんあって、均整法の奥深かさを 改めて感じました。 ありがたいことです。
不満が出るとき……………….2012年2月1日（水）
不満が出るときは、 自分が かなり いい状態、 恵まれた状態だということに、 最近、 気づきました。 本当に 大変なときは、 不満すらも出ないですね。 不満が出ている時、 もっと 大変なことが起こって、 前の不満が出ている時は、 まだいい状態だったなと思うことを 繰り返しました。 それで、 不満が出てきた頃に、 「あっ、 これは まだいい状態なんだ」と気づくようになりました。 気づくと 不満が消えるのが 感じられました。
２０１２年…………………2012年1月17日（火）
2012年になりました。 以前から 2012年に関する情報が 多く出ていますが、 共通しているのは、 地球全体が 良い方向に向かう年ということです。 楽観ばかりは できませんが、 そうなればいいなと思います。
来年に向けて……………………2011年12月28日（水）
今年は 日本、世界とも 大変なことが、起こりました。 世の中が 複雑になり、私も どうしていくのが 良い方向か よくわかりません。 今は 目の前のことを ひとつひとつやっていくしかないように思います。 皆様が良い年を迎えられますよう 祈っています。
腕ふり健康法……………………2011年12月20日（火）
健康法で、 立って 腕を前後にブラブラ振るだけという方法があります。 ただ振っているだけですが、 背骨が整ったり、 肩こりが とれてきます。 中国ではスワイショウと言われていて、 気功の働きもあるそうです。 私もやっていますが、 10分ほど続けると、 背骨が整ってくるのがわかります。 時間は 長くやると効果は大きいですが、 短かくても それなりの効果があります。
一本歯の下駄……………………2011年12月14日（水）
古武術家の甲野善紀さんが 勧めている 一本歯の下駄を購入しました。 身体や姿勢のバランスを養うのにいいという話でしたが、 本当に いいですね。 腰や背中に力が入っていると ふらついて うまく立てません。 無駄な力を抜く感覚をつかむことができます。
冬は腎臓に注意………………2011年11月２８日（月）
冬は汗が出にくいので、 水分調節する腎臓に負担がかかります。 腎臓を楽にするには 小豆を食べたり、 耳を温めるのもいいです。 栗や天然の塩をとるのもいいですね。