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腰痛になる姿勢,…………………2010年2月3日（水）

腰痛になる人は、 中腰で作業されている方や、 腰を反らしている方が多いです。 中でも、 顔を洗う時のような、 前に倒しながら、 腰を反らす姿勢、 これが、 腰には 最も よくない姿勢です。　これを毎日　長時間　続けていると、　プロレスラーでも　腰痛になるだろうと思います。　スポーツ医学の本によると、　人間の体は、　前方に　１５cm　倒しただけで、　背筋には　１２０kgの力が　かかるそうです。　たった１５cmで、　それですから、　大きく前屈して　腰を反らせると、　500から1000kgの負担がかかると思われます。　どんなに鍛えても　腰は耐えられないでしよう。　この姿勢は　しない方がいいですね。　前屈しても、少し　腹を　へこますようにして、　腰を反らないようにすると、　腰の負担は少ないです。