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シコトレ…………….2013年8月5日（月）

昭和以後で　最高齢元力士の記録をもつ、　元相撲とりの 元・一の矢さんが　推奨しているシコトレというのがあります。　相撲の稽古を一般人ができるように 簡単にしたものです。　シコ、　腰割り、　すり足、　テッポウなどがあります。　私もやって、はまっています。中でも 　腰割りは 非常にいいトレーニングですね。　股関節が、　自然な位置にはまるのが よく わかります。　腰まわりが 自然におさまってきます。