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断食の効用 　　　　 2009年3月10日（火）

  もともと断食は、昔から体調不良や病の改善のためにされてきました。　 どういう作用で改善されるかというと、断食すると 入ってくる栄養分がないので、自分の体を栄養分として食べていくわけですが、　その時、自分の不要な部分から食べていくわけです。　例えば、内臓などの余分な脂肪、老廃物、体の中の毒素の部分から先に食べていきます。（排毒作用）　　悪い部分から食べていき、良い部分は最後まで残るので、不調や病の改善ができるわけです。　 昔は難しい病を改善する切り札だったそうです。(現代では、化学調味料など化学物質が体に入っているため、排毒できないものがたくさんあります。) 　 また、食物を消化する作用は、かなりの体力、エネルギーを使います。　 断食の間は、消化のエネルギーを使わなくてすむので、内臓の休養にもなります。　 他に腸に残っている宿便が排出され（体の大掃除）血液がきれいになったり、感覚が鋭くなったり、頭がクリアになったりする効果があります。　（※　要注意!　断食は危険ですので、必ず指導者についておこなっってください。）　次回は私の断食体験談を書きますね。