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断食体験談 1 　　　　　　　 2009年3月17日(火)

 ２０年ほど前に、 沖ヨガ合宿所で ２週間泊まり込みで、 断食を体験しました。  最初の３日、 徐々に食事を減らしていき、 ７日間は全く食べず、 最後の３日は徐々に食事を増やします。 食べなくなって３日ほどは お腹が減りましたが、 後はそれほど空腹感はなかったです。(個人差が大きいようです。)  　ここでは断食しながらヨガをやったり、 運動もよくやりました。 運動で汗などから老廃物を出したり、 脂肪を燃焼させたりするためです。  運動は最初は元気よくできましたが、 最後の方はゆっくりしかできなかったです。  また、 ここでは温泉があり汗を流すため 、血行をよくするため、 しょっちゅう入れました。  ４日目になると、 大腸の中の大便が出きってしまい、 腸壁についている宿便が出だしました。  これはそれまで見たこともないタール状の便で驚きました。  宿便が出だすと、頭がすっきりしだしたり、目の白目の所が真っ白になっていくのがわかりました。　  日がたつほどに水が欲しくなるのですが、　飲むと体が冷えて大変でした。 　５日目くらいになると頭が冴えて、　感覚が鋭くなるのを感じました。　 100メートル先のタバコの臭いを感じたり、　地面に手をおくと、気を感じたり、　それまで感じたことのなかったような感覚を　たくさん感じました。 　 つづく