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プチ断食のすすめ 　　　　　　　 2009年3月31日(火)

  断食をやってみて　一番感じたのは 食べ物のありがたさと 体調の良さでした。  満腹の時は 眠けがして頭も 体も　働きにくいことがわかりました。　（内臓に血液が集まるからだそうです） 　 食べ物を消化するのに 内臓で　相当大きなエネルギーを使うことがわかりました。　 病気などして、栄養をとるというので、たくさん食べるのは確かに大切ですが、　体力が弱っている所に　 さらに消化して体力を使うことになります。　 栄養をとるということと 消化で体力を使うということの　バランスをよく考えないと 栄養をとって　かえって　体を弱らせるということもあります。　 野生に近い犬や猫などは病になると ものを食べずに治します。 　このことから考えても、また私の体験からいっても、　普段、体調の悪い時　一食か　二食(あるいは１日)抜くと　 体調がよくなることが多いです。 　食事を抜くことによって、いつも消化でエネルギーを使っている内臓を　休ませることになるからです。　 このプチ断食はおすすめです。 ( 要注意。　これも体質がありますので、すべての人にいいとは限りません。　一度試してみて　合わない人はやめてくださいね。)